副菜 長芋とオクラの梅おかか和え ちー https://makurobi-recipe.com/wp-content/uploads/2020/04/makurobi-logo.jpg マクロビで健康＆キレイになる！ゆるマクロ美レシピ
主菜 厚揚げのステーキ 長芋ソース ちー https://makurobi-recipe.com/wp-content/uploads/2020/04/makurobi-logo.jpg マクロビで健康＆キレイになる！ゆるマクロ美レシピ
副菜 キャベツと山芋の巾着 ちー https://makurobi-recipe.com/wp-content/uploads/2020/04/makurobi-logo.jpg マクロビで健康＆キレイになる！ゆるマクロ美レシピ
