麺類

きのこたっぷりつけ汁そば

きのこの旨みたっぷりの、つけ汁そばで年越しを!

温かいか冷たいか、そばで迷ったらアツアツのつけ汁そばはいかがでしょう。

きのこは食物繊維が豊富で低カロリーですが、油揚げでコクを出しました。柚子をそえると冬の香りが広がります。

材料(2人分)
  • そば(乾麺) … 2人分
  • しいたけ … 2コ
  • まいたけ …1/2パック(約50g)
  • なめこ … 1/2パック(約50g)
  • 油揚げ … 1/2枚
  • 長ねぎ … 10cm
  • 柚子の皮(あれば)… 少々
  • だし … 1.5カップ
  • みりん … 大さじ2
  • しょうゆ … 大さじ2

作り方

1.きのこの準備をする

しいたけは軸をとって薄切り、まいたけは小房にわけ、なめこはサッと水洗いしザルに上げておきます。

2.油揚げと長ねぎを切る

油揚げは5mm巾、長ねぎは5cm長さに切り、たてに6〜8つに切ります。

3.お湯を沸かす

そばを茹でるための湯を沸かしておきます。

4.つけ汁を作る

鍋にだし、みりん、しょうゆ、油揚げを入れて火にかけ、煮たったらきのこを入れ2〜3分火を通して火を止めます。

5.そばを茹でる

そばは袋の表示時間通りに茹でてざるにあげ、流水で洗って水気をよく切り皿などに盛ります。

6.仕上げ

5に長ねぎを加えてひと煮立ちさせ、うつわによそい、柚子の皮をそえます。

  • そば以外に、うどんやそうめんでもあいます。
  • 長ねぎを三つ葉やセリに変えると、また違った香りが楽しめます。
  • 油揚げからもだしが出るので、湯通しせずにつかいましょう。
  • つけ汁を入れるうつわは、お湯で温めておくとつけ汁が冷めにくくなります。