食物の栄養
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ゆるマクロ美レシピ
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れんこんは免疫力を向上するビタミンCや胃腸をすっきりさせるムチンが豊富！
ちー
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みょうがは体調がすぐれないときにぴったりの野菜！食欲増進や風邪予防効果も
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ブロッコリーは各種ビタミンやミネラルが豊富な万能野菜！
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セロリはビタミンAやカリウムが豊富！生活習慣予防や免疫力低下に効果的
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ごぼうと小松菜の玄米チャーハン
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秋野菜＆ひじきの玄米ナシゴレン
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カリフラワーはビタミンCが豊富！抗酸化作用で生活習慣病の予防効果も
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白菜は美容＆免疫力を高める成分が豊富！白菜を食べて目指せ陶器のようなお肌！
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ごぼうは食物繊維が豊富！腸内環境を整え、内側から美肌に！
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春菊は女性に不足しがちな栄養素が豊富！PMSを和らげる効果も
ちー
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