ごぼうは食物繊維が豊富!腸内環境を整え、内側から美肌に!

ごぼう

腸内環境を整え美肌に!

ごぼうと言えば真っ先に浮かぶ成分が食物繊維ですよね。みなさんご存知の食物繊維は、腸内環境を整えてくれる成分として有名ですよね。

その中でもごぼうに含まれる食物繊維の中には腸内環境を整えてくれるだけでなく、腸内に善玉菌も増やしてくれる成分も入っているんです。

善玉菌はビタミンの吸収を良くしてくれるので美肌のために必要なビタミン類の吸収もさらにアップするというわけなんです。

腸内環境が整えられると、まずお肌の調子が良くなります。長年悩んでいた便秘が解消されると吹き出物が減ったり、くすみがとれたり肌の色もワントーン上がります。

吹き出物も解消されるのでファンデーションののりもよくなり毎日のお化粧タイムも楽しくなりますよ。

菌から体を守ってくれます!

ごぼうには高麗人参にも含まれるサポニンという成分も含まれています。このサポニンという成分は、ウイルスや菌から体を守ってくれるんです。

滋養強壮に高麗人参が一役かっているように、ごぼうも同じような効能が期待できるんですよ。サポニンは体を内側から温めてくれたり血液をサラサラにしてくれたり、若返りのためにも必要な成分なんです。

寒い時期なると、女性の敵は冷えですよね。体が冷えると血流が悪くなり、肌もくすみがちです。お鍋などにもささがきにしたごぼうを入れて、内側から体を温めていきましょう。

ごぼうを食べてお肌をキュッ!

ごぼうにはなんとポリフェノールも含まれていているんですよ。ポリフェノールの中のタンニンは毛穴を引き締めてくれたり美白効果も期待できる成分なんです。

赤ワインにもポリフェノールが含まれています。お酒を飲むときおつまみが欲しくなりますが最近よく目にするごぼうチップスなどをおつまみにすると効能2倍で美肌効果が期待できちゃいますね。

また、ごぼうは灰汁があるので長時間水にさらしがちですがあまりにも長時間水にさらすと栄養成分が流れ出てしまいますのでできるだけ短時間で灰汁を取るようにしましょう。

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